Colchão ideal precisa ser duro? Estar sem dor significa estar com a coluna saudável?
Você sabia que existem muitos mitos e verdades sobre a coluna vertebral? Neste post, vamos esclarecer alguns deles para ajudá-lo a cuidar melhor da sua saúde. Confira!
Mito: Sentar com a postura correta previne problemas na coluna. Verdade: Sentar com a postura correta é importante, mas não é suficiente para prevenir problemas na coluna. É preciso adotar hábitos saudáveis, como fazer exercícios regulares, manter o peso adequado e evitar o sedentarismo.
Mito: Dormir em um colchão duro é melhor para a coluna. Verdade: Não há um tipo ideal de colchão para a coluna vertebral. O importante é escolher um colchão que seja confortável e ofereça suporte adequado para as costas.
Mito: Fazer exercícios de alongamento é prejudicial para quem tem dor na coluna. Verdade: Na verdade, exercícios de alongamento podem ajudar a aliviar a dor na coluna. É importante, no entanto, realizar os exercícios de forma correta e com a orientação de um profissional de educação física.
Dica:
Consulte com um médico especialista em coluna. Não deixe a dor tomar conta da sua vida.
Veja como fazer isso:
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